Beyin gücü
Bir düsünsenize, insanoglu
tüm islerini tek parmakla yapiyor olsa idi, o zaman 10
parmakla donatilmis olarak dogmazdik. Eger beyin hücrelerimizin
sadece %10'u mutlu, seviyeli bir yasanti sürdürmeye
yetse idi, kafamiz tam 10 kati daha fazla hücre ile dolu
olmazdi. Aslinda, insanoglu dünyada beyin kapasitesinin %
100'ünü kullanmayan tek varliktir. Insanoglu ayni
zamanda, beraber yasadigi diger canlilar ile sürekli
uyumsuzluk halindeki tek varliktir.
Yunuslar da benzer bir beyin ile dona
-tilmislardir, ancak onlar beyin kapasitelerinin tümünü
kullanarak yasamlarini akilli, eglence sever, çevreleri ile
uyumlu varliklar olarak devam ettirmektedirler. Insanlarin da daha
fazla beyin kapasitesinin kullanimi ile daha mutlu, daha uyumlu
bir yasam sürebilecegini söylemek yanlis olmaz. Siz hiç,
beyninin % 100'ünü kullanan birisinin suç, savas,
açlik, salgin hastalik, ön yargi ve çevre
katliami ortamlarinda olabilecegini düsünebiliyor
musunuz ?
Baska bir deyisle, bizler de ayni diger
canlilar gibi mükemmel yaratilmisiz; ancak, onlar gibi tüm
potansiyelimizi kullanamiyoruz. Neden? Belki, bizler diger
canlilar gibi enerji kaynagina nasil baglanacagimizi artik
bilemiyoruz ya da kendi özgür irademizi kullanma konusu
umurumuzda degil. Belki de özgür irade, sadece bedeninin
tepkilerine cevap veren % 10 kullanimli insanlar için çok
karmasik bir ifade.
Bu potansiyelin kullanilmamasinin
nedeni ne olursa olsun, burada da kullanmazsan kaybedersin gerçegi
ortaya çikmakta ve normal bir insan yanlis kullanim veya
kullanil-mama yüzünden günde 100.000 beyin
hücresini kaybetmektedir. Bu potansiyel degerlendirilmedikçe
de, kisinin durumu zamanla daha kötüye gitmektedir.
Sizce neden alzheimer, parkinson gibi hastaliklarin orani dünyanin
dogum orani ile ayni oranda büyümektedir. Peki, çözüm
ne?
Gerçekten de beynimizin tam
kapasitesini kullanabilir, bu sayede yasam kalitemizi
yükseltebilir miyiz? Tabiî ki yapabiliriz. Hafiza
kaybina ugramak yerine hafiza sihirbazi, en basit problemlerden
bunalan kisi yerine yaratici bir dahi, mutluluktan uzak, tekdüze
yasam tarzi yerine diger canlilar ile tam ve degisken bir uyum
içerisinde olmayi ögrene- biliriz.
Aslinda yasam düsündügümüzden
daha zor. Parasizlik, kötü geçen çocukluk
ya da çevremizdeki diger insanlar, dis etken olarak insanin
kisiligini etkiler. Ama tüm olumsuz-luklara ragmen, kötü
baslangiç yapip sonra da istikrarli, mutlu bir yasam kuran
insanlar da vardir. Bu kisiler, kendini yetistirmenin ve sürekli
gelistirmenin faydalarini fark etmis, ögrenmis insanlardir.
Kisi, kendini tanima sürecini gelistirdikçe, aslinda
içinde bulundugu konumu veya durumu ile ilgili gerçegin,
tamamen kendi bilinçli, içgüdüsel veya
tepkisel seçimlerinden kaynaklandigi fark eder.
Aklin ve vücudun tam ve dogru
kullanimi ile kisinin kendini daha iyi hissetmesi, dolayisi ile
ruhsal gelisimi, daha bilinçli bir yasam tarzi seçmesini
saglar.
Birçok insan tekdüze günlük
hayata takilmakta, sadece tepkisel davranislar sergilemekte
böylelikle çevresindeki birçok olasiliklari ve
seçenekleri görememektedir. %100 beyninizi harekete
geçirmek için asagidaki beyin jimnastigi testini
yedi gün boyunca deneyin ve bu kisa süre içerisinde
ne kadar yol aldiginizi görün.
Testteki her bölüm beyninizin
baska bir bölgesini çalistirmaktadir.
1. Vücudunuzu degisik yeni
yöntemler ile sinayin. Normalde hangi elinizi kullaniyorsaniz
bir günlügüne saçinizi taramak, dislerinizi
firçalamak, çayinizi karistirmak gibi basit
islemlerde elinizi degistirin. Gözünüzü
kapatin ve esyalari hissederek odanizin içinde dolasin.
Sesleri dinleyin, çevredeki kokulari duymaya çalisin.
Yere düsen esyalari ayaginiz ile almaya çalisin,
kapiyi, buzdolabini ayaginiz ile kapatin. Okudugunuz kitaptan bir
sayfayi yan tutarak, bir sayfayi da ters tutarak okumaya çalisin.
2. Normalde sorgulayip, elestireceginiz
bir kisi hakkinda onu onurlandiracak bir iltifat bulmaya çalisin.
Kisi hakkindaki yarginizi sorgulayip, kendinizi onun yerine koyup
durumu tekrar gözden geçirin.
3. Buzdolabinizi açip, birkaç
saniye içindekileri gözden geçirin. Kapatip
içinizden tekrarlayin. Ayni seyi bir oda içindeki
esyalarda, bir magaza vitrinindeki kostümlerde, duvarda asili
detayli bir resimde deneyin. Adetleri, büyüklükleri,
renkleri hatirlamaya çalisin.
4. Her gün bes dakika kendinizi
baska bir insan yerine koyun. Sizin su anda oldugunuz durumda o
kisinin neler hissedebilecegini, neler düsünebilecegini
hayal edin.
5. Kendinizi moralsiz veya keyifsiz
hisset -tiginizde, hayatta en çok istediginiz seyin ne
oldugunu hatirlayip, basarili olmaniz için ne yapmaniz
gerektigini tekrarlayin. Ne zaman negatif bir düsünceye
kapilirsaniz, kafanizda yarattigimiz bu küçük
pozitif filmi tekrarlayin.
6. Gün içerisinde her saat
basi, birkaç saniye için önceki saat içerisinde
ne oldugunu düsünün. Günün sonunda, tüm
günün bir degerlendirmesini yapin. Hatirlayamadiginiz
küçük parçalar sizin gün içerisindeki
çok fazla bilinçli olmadiginiz dakikalari gösterir.
7. Günlük hayatiniza
adaptasyon ve esneklik kazandirmak için her gün farkli
bir sey yapin. Alisverisinizi degisik dükkândan yapin.
Eve gelis yolunuzu degistirin. Evde ekmek veya kek pisirin. Farkli
bir spor yapin. Kendinizi yeni bir komsuya tanitin.
Her gün ayni seylerin yapilmasi
beynin hep ayni bölümlerinin kullanilmasina, diger
bölümlerin körelmesine yol açar. Unutmayin
çesitli, farkli uyarimlar, beyin kapasitesinin kullanimi
için en önemli anahtardir. Ayni zamanda sizi yoran,
sizi zorlayan, rahatsiz eden aliskanliklarinizi birakmanizi da
kolaylastirir.
Istediginiz rüyayi görmeyi
veya uyandiginizda gördügünüz rüyayi
hatirlamayi istemez misiniz ?
|